🃏 7 Aylık Ek Gıda Tablosu
6aylık bebek ek gıda tablosu melek kadınlar kulubü 6 aylık bebek ek gıda forum'da. Arkadaşlar 6 aylık bebeğim var sizler nelerle başladınız ben sadece patates ve muz tattırdım daha anne sütü zaten aldığı için şuan için sadece tattırma
8Aylık Bebek Ne Kadar Yemek Yemeli? Bu ay bebeğinize vereceğiniz ek gıdalar günde 3 ve 4 öğün şeklinde olmalıdır. Özellikle çatalla ezerek vermek dışında parmak beslenmesi şeklinde de teklif edebilirsiniz. Gün içinde ek gıda miktarı yaklaşık 2 küçük kavanoz (125 ml) kadar olması yeterlidir.
İnternetsitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir. Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Beden Tablosu How.To.Get.Your.Sizes Which.Sizes.For.You KADIN ERKEK ELDİVENLER Alt Giyim Üst Giyim Ayakkabı Beden
7Aylık Bebek Beslenmesi. 7 aylık bebeğiniz önceki aylara göre çok daha hareketli, emekleme gibi birçok yeni beceri kazanıyor. Klinik ve Sporcu Beslenme Uzmanı Raysa Büyükbahar Uzunyol’un hazırladığı “Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Tablosu” yazısını da okumanızı tavsiye ederiz.
Ekgıda başlama zamanı 2-10 5.7±1.2 Formül mama kullanma yaşı 0-15 3.8±3.6 Emzik ilk verme zamanı 0-5 1.1±1.4 Rondo kullanılarak beslenilen zaman 6-24 11.3±4.1 Katı ve pürtüklü gıdalar verme zamanı 7-30 13.6±4.8 Tablo 4. Demografik verilerin karşılaştırılmasında elde edilen istatistiksel sonuçlar
Halkınmutfağını kurutan tablo Halkın tenceresinde kaynattığı patates, soğan, un, makarna başta olmak üzere temel besin maddeleri bir
Ek7. İzin Belgesi Tablo 9. Kadınların ailesinin aylık gelirine göre RBSÖ, BAÖ, ÇBÖE ve YTT suçluluk duygusu ve gıda alımı ile ilgili bir saplantı ile ilişkilendirilmiştir (Lipczynska, 2005). Ancak, günümüzde yeme bozukluğu olarak
2 Akşehir Yem Gıda Tarım Hayvancılık Ürünleri San. ve Tic. A.Ş. 3) Aktentaş Aksaray Tarım Endüstri Ticaret A.Ş. 4) Ares Alaçatı Rüzgar Enerjisi Santrali San. ve Tic. A.Ş. 5) Asil Çelik Sanayi ve Ticaret A.Ş. 6) Avrasya Terminal İşletmeleri A.Ş. 7) Ayes Akdeniz Yapı Elemanları Sanayi ve Ticaret A.Ş. 8) Balatacılar
7aylık bebek boy kilo tablosu: 7 aylık bebek kaç kilo olmalı? 7 aylık bebek kilosu Kız: 7,7 kg - 8 kg - Erkek: 8 kg - 8,4 kg dolayısıyla artık bağırsakları gıda skalasının genişlemesine müsade edebilir. Patates, pirinç havuca, bezelye,
s9Ee. Bebeğin beslenme ve kilo gelişimini takip etmek bebek sağlığı açısından oldukça önemli. Eğer siz de 7 aylık bebeklerin beslenme ve kilo tablosu nasıl olmalı merak ediyor ya da 7 aylık bebek kaç saatte bir beslenmeli öğrenmek istiyorsanız "7 aylık bebeklerin beslenme ve kilo tablosu, 7 aylık bebek kaç saatte bir beslenmeli?" haberimize bir göz aylık bebeklerin beslenme ve kilo tablosu7 aylık kız bebeklerde kilo; alt sınır 5800 gram ortalama kilo 8000 gram üst sınır 9800 aylık erkek bebeklerde kilo; alt sınır 6000 gram ortalama 8200 gram üst sınır 10 250 aylık bebeklerde boy7 aylık kız bebeklerin boyu; alt sınır; 61 cm, ortalama boy 67 cm. üst sını 73 cm' aylık erkek bebeklerin boyu; alt sınır; 62 cm, ortalama boy 67 cm. üst sınır, 75 cm' aylık bebek beslemesiBebeklerin açlık ve tokluk metabolizmaları doğdukları andan itibaren harekete geçer. Bu yüzden bebeğinize yemek konusunda aşırı ısrarcı davranmamanız, yemediğinde çabucak paniğe kapılmamanız gerekir. 7 aylık bebek beslenmesi sürecinde, bebeğiniz uzun zamandır sadece anne sütü aldığından yeni gıdalara alışması biraz zaman alacaktır. Bu durumun onun için büyük bir değişiklik olduğunu unutmayın ve onu anlamaya çalışın. Metabolizmanın ihtiyaçları bu dönemde değişmeye başlar. Yalnızda besin içeriği yüksek olan gıdaları tercih etmeniz gerekir. Burada önemli olan nokta besinleri asla birlikte vermemenizdir. İlk başlarda tane tane vererek herhangi bir sorunla karşılaşıp karşılaşmadığınızı tespit aylık bebek beslenmesinde ek gıdaya geçiş6 ila 8. aylar arasında bebeğinize ek gıdaların yanı sıra anne sütü de vermelisiniz. Bunun yanı sıra besin çeşitlerinden her gün 2 tanesini seçerek vermelisiniz. Ancak 8. aydan önce bebeğinizi kahvaltı + 4 öğün beslenme düzeninize geçirmemeniz önerilir. Bebeğinizin beslenmesi için mutlaka bir uzmandan destek almayı unutmayın. Bebeğinize yoğurt, meyve püresi, yumurta sarısı, mercimek, kıyma, su, ekmek içinin yanı sıra karnabahar, brokoli, kereviz ve enginar deneyebileceğiniz sebzeler arasında yer alıyor. Bunun yanı sıra kabuklarını soymak şartıyla kuru fasulye, nohut da deneyebileceğiniz kuru baklagiller arasındadır. Bu besinlerin tümünü 3-4 gün arayla vererek deneyin. Bebeğinizde herhangi bir alerji veya gaz oluşunun olup olmadığını kontrol edin. Eğer bir sorun yoksa vermeye devam edebilirsiniz. İlgili Haber İlgili Haber
Bebeğiniz ek gıda dönemine geçtiğinden beri ona kendi hazırladığınız yemekleri yedirmenin mutluluğunu yaşıyorsunuz. 😊 Bu mutlulukla birlikte aynı zamanda merak dolusunuz, değil mi? Çoğu anne gibi sizin de aklınıza “7 aylık bebeğime ne yedirmeliyim” ya da “7 aylık bebeğim ne kadar ek gıda yemeli?” gibi sorular geliyorsa bu soruların cevaplarına birlikte bakalım. 7 Aylık Bebeklerin Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? 7 aylık bebeğinizin beslenmesi ile ilgili bazı konulara dikkat ederek problemsiz bir ek gıda dönemi geçirebilirsiniz Bebeğinizin ana öğünü anne sütüdür ve bebeğiniz günlük beslenme ihtiyacının %70’ini anne sütü ile karşılar. 7 aylık bebeğinize günde 2 ek gıda öğünü hazırlayabilirsiniz. Bir öğünde aldığı ek gıda miktarı ise 1 çay bardağını geçmemelidir. Bebeğinizin beslenmesinde 1 yaşına kadar dikkat etmeniz gerekenleri öğrenmek için “Bebeklere Katı Gıda Ne Zaman Verilmelidir?” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. 7 Aylık Bebek Beslenme Programı 7 aylık bebek beslenmesi ile ilgili iki önemli ipucumuz var Bebeklerin ayına uygun gıdaları seçmek ve bebeklerin dönemine uygun bir beslenme programı hazırlamak. Beslenme programı oluşturmak için tek yapmanız gereken, 7 aylık bebek beslenme tablosu için hazırladığımız menülere göz atmak. 😉 İşte, 7 aylık bebek beslenme tablosu 1. Ana Öğün Anne sütü ya da doktorunuz önerdiyse devam sütü* 1. Ara Öğün Bebelac Gold Sütlü Ballı İrmikli ile kahvaltı Bebek Kahvaltısı Tarifi Bebeğinizin lezzetli bulacağı bir tarif hazırlayarak ona kahvaltıyı sevdirebilirsiniz. Bebeğinizin keyifle yemesi için günün bu en önemli öğününü Bebelac Gold Sütlü Ballı İrmikli ile hazırlayabilirsiniz ½ çay bardağı Bebelac Gold Sütlü Ballı İrmikli’nin içine haşlanmış ¼ yumurta sarısı ilave edin. Yumurtanın yerine ½ kibrit kutusu büyüklüğünde pastörize tuzsuz beyaz peynir veya labne koyarak da kahvaltınızı güçlendirebilirsiniz. 2. Ana Öğün Anne sütü ya da doktorunuz önerdiyse devam sütü* 2. Ara Öğün Kıymalı brokoli çorbası Bebeklere Özel Kıymalı Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır?* Hangi bebek, çorbayı reddedebilir ki 🍜 Bebek çorbasına; potasyum, magnezyum ve C vitamini bakımından zengin brokolinin yanında demir ve protein deposu kırmızı et de ekleyerek bebeğinize sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz. Az miktarda suyu kaynatın ve bu suyun içinde brokolileri haşlayın. Haşladığınız brokolileri iyice ezin. Ezilmiş brokolinin içerisine 1 tatlı kaşığı pişmiş kuzu kıyması ve zeytinyağı ilave edebilirsiniz. *Çorbanın 1/2 çay bardağı kadar olması gerektiğini unutmayın! 3. Ana Öğün Anne sütü ya da doktorunuz önerdiyse devam sütü* 3. Ara Öğün 1 çay bardağı yoğurt Bebek Yoğurdu Nasıl Yapılır? 100 ml benmari usulü ısıtılmış anne sütünün veya 90 ml kaynamış suyun içine 4 ölçek devam sütü koyarak hazırladığınız sütü küçük bir kâse ya da kavanoza boşaltın. İçerisine 2 çay kaşığı yoğurt mayası ilave edin ve karıştırın. 5-6 saat sıcak ortamda mayaladıktan sonra 1 gece boyunca buzdolabında bekletin ve yoğurdunuz hazır. Bebişimize afiyet olsun. 😊
Ay Ay Ek Gıda Tablosu Tabloyu orijinal büyüklükte görüntülemek için üzerine tıklayınız. pdf olarak görüntüleyip indirmek, yazdırmak için tıklayınız. Ay ay ek gıda geçişi hakkında hazırladığımız rehberimizin ay ay hangi sebzeler, meyveler, hangi besinler serbest, hangileri yasak konusu üzerinde duracağız. Not Bu çizelge bir çok farklı kaynak baz alınarak oluşturulmuş olup !!! Tavsiye Niteliğindedir. Bebeğinizin özel durumları ve alerji riskine karşı nihai kararı doktorunuza danışarak alınız. Üç gün kuralını tanışılan her yeni besin için mutlaka uygulayınız. Ek gıdaya geçişte 6. ayda verilebilecek gıdalar 6. ayda verilebilecek besinler. 6 ayda aşağıdaki besinleri 3 gün kuralına uyarak muhallebi Cam rende ya da çatalla ezerek olarak verilebilir. 6 aylık bebeğe ek gıda neler verilir Yumurta sarısı, Kefir, Yoğurt, Peynir, Brokoli, Enginar, Havuç, Bal kabağı, Yeşil kabak, Tatlı patates, Patates, Soğan ,Sarımsak, Arpa, İrmik, Yulaf, Pirinç, Şeftali, Elma, Ayva, Avakado, Kayısı Armut, Mango, Mor erik 6. ay yemek tarifleri için 6 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 7. ayda verilebilecek gıdalar 7 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 7 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Toz kimyon, Toz nane, Toz kekik, Toz karanfil, Fesleğen, Gün kurusu, Kuru erik, Kırmızı pancar, + 6. ayın besinleri verilebilir. 7. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 8. ayda verilebilecek gıdalar 8 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 8 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Zeytin, Bezelye, Taze Fasulye, Karnabahar, Salatalık, Beyaz un, Tam buğday unu, Mısır unu, Börülce, Kuşkonmaz, Biber, + 7. ayın besinleri verilebilir. 8. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 9. ayda verilebilecek gıdalar 9 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 9 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Semiz otu, ıspanak, Kereviz, Bamya, Pazı, Maydanoz, Dere otu, Bürüksel lahanası, Beyaz lahana, Bulgur, Nohut, Mercimek, Tavuk, Hindi eti, Balık, Kuzu eti, Kırmızı et, Toz zencefil, Toz tarçın, Yer elması, Üzüm, Vişne, Muz, Erik, İncir, Trabzon Hurması, Karpuz, Kavun, Kiraz, + 8. ay altı besinler verilebilir. 9. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 10. ayda verilebilecek gıdalar 10 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 10 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Turp, Sakatat, Çörek otu, Keten tohumu, Susam, Ceviz öğütülmüş, Badem öğütülmüş, Fındıköğütülmüş, + 9. ay altı besinler verilebilir. 10. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 11. ayda verilebilecek gıdalar 11 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 11 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Nar, Kızılcık, Mısır, + 10. ay altı besinler verilebilir. 11. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 12. ayda verilebilecek gıdalar 12 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 12 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Yumurta sarısı, Kefir, Yoğurt, Peynir, Brokoli, Enginar, Havuç, Bal kabağı, Yeşil kabak, Tatlı patates, Patates, soğan ,Sarımsak, Arpa, İrmik, Yulaf, Pirinç, şeftali, Elma, Ayva, Avakado, Kayısı, Armut, Mango, Mor erik, Toz kimyon, Toz nane, Toz kekik, Toz karanfil, Fesleğen, Gün kurusu, Kuru erik, Kırmızı pancar, Zeytin, Bezelye, Taze Fasulye, Karnabahar, Salatalık, Beyaz un, Tam buğday unu, Mısır unu, Börülce, Kuşkonmaz, Biber, Semiz otu, ıspanak, Kereviz, Bamya, Pazı, Maydanoz, Dere otu, Bürüksel lahanası, Beyaz lahana, Bulgur, Nohut, Mercimek, Tavuk, Hindi eti, Balık, Kuzu eti, Kırmızı et, Toz zencefil, Toz tarçın, Yer elması, Üzüm, Vişne, Muz, Erik, İncir, Trabzon Hurması, Karpuz, Kavun, Kiraz, Turp, Sakatat, Çörek otu, Keten tohumu, Susam, Ceviz öğütülmüş, Badem öğütülmüş, Fındıköğütülmüş, Nar, Kızılcık, Mısır 7. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 24. ayda verilebilecek gıdalar 24 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 24 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Kestane, Portakal, Mandalina, Ananas, Çilek, Domates, Limon, Kivi, Böğürtlen, Ahududu Greyfurt, Bal, Süt, Yumurta beyazı, + 12. ay altı besinler verilebilir. 24. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin.
İçerikler0-6 Ay Bebek BeslenmesiEmzirme Döneminde Anne ve Bebek BeslenmesiAnne Sütü Nasıl Saklanmalıdır?Ek gıdaya başlamalı mısınız?Bebeklerde ek gıdaya geçerken dikkat edilmesi gereken diğer noktalarAnne sütü ve ek gıda birlikte nasıl programlanmalıdır?6 Aylık Bebek Beslenmesi6 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu7 Aylık Bebek Beslenmesi8 Aylık Bebek Beslenmesi9-12 Aylık Bebek Beslenmesi0-1 yaş bebekler için dikkat edilmesi gereken besinler9-12 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu0-12 AYLIK BEBEK BESLENMESİ Bebeğinize verebileceğiniz en doğru besinlerin başında anne sütü geliyor. 0-6 Ay Bebek Beslenmesi Halk arasında ağız sütü literatürde kolosturum olarak bilinen bu süt bebeğinizi bir kalkan gibi sararak bağışıklığının güçlenmesini sağlıyor. Anne sütü içerdiği antikorlar ile IgA bebeğinizi mikroplara karşı koruyor. Ekonomik olmakla birlikte bir hazırlık aşaması gerektirmiyor. Bebeğinizin sağlıklı dışkılamasına yardımcı oluyor. Anne sütünde inek sütünde bulunan alerjen betalaktoglubulin bulunmuyor. Anne sütünde beslenme ile besin alerjisi riski azalıyor. Anne sütünün %87’sinin su olması nedeniyle 0-6 ay arasında bebeğinize ek olarak su vermenize gerek kalmıyor. Anne sütü inek sütüne göre daha az Fe bulundurmasına rağmen anne sütünün içeriği sayesinde Fe’in emilimi inek sütüne göre daha fazla gerçekleşiyor. Anne sütü sağılarak veya direkt memeden bebeğe verilebiliyor. Burada hatırlamanız gereken nokta direkt memeden beslemenin anne-bebek arasındaki bağının güçlenmesine yardımcı olması. Emzirme Döneminde Anne ve Bebek Beslenmesi Emziren annelerin sütlerinde içerik açısından fazla bir fark olmasa da süt miktarı değişiklik gösterebiliyor. Stresten uzak olmak, iyi dinlenmek ve dengeli beslenmek sütünüzün miktarı ile ilişkili oluyor. Beslenmenizde ilk dikkat etmeniz gereken yeterli beslenerek günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak olurken ikincisi ise yeterli su tüketmek oluyor. Her emzirmeden önce bir bardak su içmeniz gerekiyor. litre su tüketmeye özen gösterin. Araştırmalar 3 litreden fazla su tüketiminin süt üretimini çok da artırmadığını gösteriyor. Emzirme sürecinde vücudunuz ekstra enerji harcadığından ortalama 500 kalori ek ihtiyacınız oluyor. Bunu karşılamak adına beslenmenize 1 adet yumurta, 1 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve ve sebze ekleyebilirsiniz Hamilelik dönemindeki beslenme alışkanlıklarınızı emzirme döneminde de devam etmeniz çok önemli. Bu süreçte vücudunuz ekstra enerji harcadığından doğal bir yol ile kilo verdiğinizi görebilirsiniz. İdeal olan ayda 2 kilo vermenizdir. Yediklerinizin içeriğindeki maddeler sütünüze geçerek bebeğinizi rahatsız edebilir. Bunlara örnek olarak sarımsak soğan gibi ağır kokulu besinler, kurubaklagiller gibi gaz yapıcı maddeler bulunduran yiyecekler verilebiliyor. Kurubaklagilleri bir gece önceden suda bekleterek gaz yapıcı maddelerden arındırabilirsiniz. İştahınız kapalı ve bir şeyler yemek istemiyorsanız kuruyemişler kurtarıcınız olabilir. Bitkisel protein kaynağı olması ve enerji içeriği ile günlük beslenmende yer verebilirsiniz. Günde 2-3 tam ceviz,10 adet fındık tüketebilirsiniz. Eğer bir besin grubundan şüphelenirseniz o besini bir hafta süreyle tüketmeyin ve daha sonrasında az az yiyerek bebeğinizi yeniden gözlemleyin. Dikkatli olmanız gereken noktalardan bir diğeri ise kafein miktarı. Kafein sütünüzün içeriği değiştirebilir. Yapılan bir araştırmada günde 3 bardak kahve içen anneler ve içmeyenler karşılaştırıldığında kafein içerikli içecekler tüketmeyen annelerin sütündeki demirin 3 kat daha fazla olduğu görülmüş. Bu durum bebeğinizde demir eksikliğine neden olabilir. Ek olarak emzirme döneminde kahve ve diğer kafein içeren içeceklerin sık tüketimi uyumakta güçlük çeken bebeğinizin uykusunu daha da kaçırabilir. Anne Sütü Nasıl Saklanmalıdır? Anne ile bebeğin ayrı kaldığı durumlarda sütün sağılması gerekiyor. Ancak sağdığınız bu sütü hangi koşullarda saklamalısınız? Sütünüzü saklamanızdaki ilk hedefiniz FIFO first in first out kuralını uygulamaktır. Sağdığınız sütü saklama kaplarına koyduktan sonra kapta tarih ve saati mutlaka belirtmelisiniz. Sağılan anne sütü oda sıcaklığında 3 saat, buzdolabı rafında 4 derecede 3 gün, derin dondurucuda -18 derecenin altında 3 ay saklanabilmektedir. Dondurduğunuz sütleri bir gece önceden dolaba koymanız yeterlidir. Daha sonrasında dolapta 24 saat boyunca bekletebilirsiniz. Sütünüzü çözdürme sırasında su ile temas etmemesi gerektiğini unutmayın. Çözdürülmüş anne sütünü ısıtmak istiyorsanız sıcak su dolu bir kabın içine sütünüzü biberonla koymalısınız benmari yöntemi. Ek gıdaya başlamalı mısınız? Bebeğinizin kilo alması ve büyümesi ile ilişkili olarak anne sütüne ek devam sütü desteği verilebilir. Ancak ilk 6 ay yalnızca anne sütü önerisini gözardı etmemeli öncelikli olarak sütünüzü artırmaya yönelik adımlarda bulunmalısınız. Tüm besin gruplarından ihtiyacınız kadar beslenmeli, iyi dinlenmeli ve stresten uzak durmalısınız. Önceliği her zaman anne sütüne vermelisiniz. Devam sütü ile bebeğinizin beslenmesini desteklemek istiyorsanız mutlaka doktorunuza danışarak hareket edin. Bebeklerde ek gıdaya geçerken dikkat edilmesi gereken diğer noktalar Bebeğinizin ek gıdaya başlama zamanı sandalyede oturabildiği ve başını dik tutabildiği zaman ile başlar. Bebeğinizin ek gıdaya geçişe alışması bir süreç gerektirir. Bu dönemde sabırlı olmak çok önemlidir. Bebeğinizi yeni bir yiyecekle tanıştırdıktan sonra 3 gün bekleyin. Bu zaman diliminde bebeğinizin yeni yiyeceklere nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz Anne sütü ve ek gıda ile beslenmesinde problem olmayan 6-9 aylık bebeklerde hangisini önce sunduğunuz önemli değildir. Bu durumda gözlemlemeniz gereken bebeğinizin ne kadar sıklıkla anne sütü aldığıdır. Anne sütü ve ek gıda birlikte nasıl programlanmalıdır? Bebeğinizin 6 ve 9. Ayları ek gıda ile tanıştığı zamanlar olup bebeğinize günde 2 veya 3 kez yiyecek sunmalısınız. Bu süreçte bebeğinizin ne kadar beslendiğini gözlemleyebilirsiniz. Özellikle 9. Aydan itibaren bebeğinizin yeme düzeninin şekillendiğini görebilir, düzenlemeyi bebeğinize göre yapabilirsiniz. 9-12 aylar arasında ek gıda ile beslediğiniz zamanı artırabilir, günde 3 veya 4’e çıkarabilirsiniz. Bebeğinizi besleme konusunda doğru bir yöntem yoktur, sizin bebeğiniz ile oluşturduğunuz bir yöntem vardır. 6 Aylık Bebek Beslenmesi Sütünüz yavaş yavaş azalmaya başladı ve doktorunuz ile ek gıdaya geçişe karar verdiniz. İşte o zaman akla ilk olarak şu soru geliyor Bebeğimi nasıl beslemeliyim? Bebeğinizin yeni bir besinle tanışması ısırma ve çiğneme becerisi kazanmasında, farklı tat ve yapıdaki besinleri keşfetmesinde etkili oluyor. Ek gıda ile birlikte bebeğinizin yeme alışkanlığı gelişiyor. Bebeğinizi beslemenizdeki ilk kural mevsiminde beslenmeyi sağlamak olmalı. İşte dikkat etmeniz gerekenler Öncelikli olarak patates, havuç, tatlı patates, kabak gibi tek bir sebze ile başlayın ve bebeğinizi gözlemleyin. Sebze püreleri bebekler için vazgeçilmezdir ancak blender kullanmaktan kaçın. Haşladığınız sebzeleri küçük küçük doğrayarak çatalla ezin. Bu şekilde bebeğinizin çiğneme alışkanlıklarının gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz. Verdiğiniz sebze püresinin ardından 2 gün yeni bir yiyecek vermeyin ve bebeğinizi gözlemleyin. Bir sonraki hazırladığınız sebze püresine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyerek bebeğinizi beslemeye devam edebilirsiniz. 6 aylık bebeğiniz için yoğurt iyi bir tercih olacaktır. Süt ve süt ürünleri, balık, yumurta gibi besinleri bebeğinize aynı gün vermekten kaçının. Besinleri teker teker deneyin ve bebeğinizi 3-4 gün boyunca gözlemleyin. Bu şekilde bebeğinizin bir besine karşı alerjisi olup olmadığını anlayabilirsiniz. Meyve olarak şeftali, muz, elmayı tercih edebilirsiniz. 6 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu Bebeğiniz bu aylarda daha hareketli olmaya başlayacağından sürekli gözlem gerektiriyor. 6 aylık bebeğinizin sıradan bir günü şu şekilde olması muhtemel. Anne sütü veya formula için bebeğiniz uyanmıştır. Eğer ek gıdaya başladıysanız bebeğinizin beslenmesine püre sebzeler havuç, kereviz, patates, meyveler muz, avokado, elma ile başlayabilirsiniz. Ortalama olarak ilk şekerleme saati. 45 dakika ile saat arasında sürebilir. Uyanma, yeniden beslenme ve oyun zamanı Şekerleme zamanı Uyanma ve diğer öğün saati. Sabah sunduğunuz yiyeceğin aynısını yeniden verebilirsiniz. Uyku zamanı Oyun ve ilgi zamanı Akşam yemeği zamanı. Bebeğinizi mama sandalyesine oturtarak sofraya dahil edebilirsiniz. Uyku öncesi rutini banyo, masaj, bebeğinizi uykuya hazırlama sallama Uyuma zamanı Bu modelleme bebeğinizin bir gününün nasıl geçeceğini bir taslak olarak ifade etmektedir. Her bebek farklıdır ancak temelde ihtiyaçlarının benzer olduğunu unutmayın. BESİN MİKTAR VE SIKLIK Emzirme veya formula Formulanın gerekliliğine ve miktarına doktorunuz ile karar veriniz. Meyveler Günde bir veya iki kez 1-2 yemek kaşığı sade ezilmiş şekilde Sebzeler Günde bir veya iki kez 1-2 yemek kaşığı sade ezilmiş şekilde 6 Aylık Bebek Kahvaltısı Örnek 1 orta boy elma 2-3 yemek kaşığı su Yapılışı Elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın. İri iri doğradıktan sonra 2-3 yemek kaşığı suda yumuşayana kadar pişirin. Daha sonrasında iyice ezin. İsteğe göre biraz tarçın ekleyebilirsiniz Öneri Elmaları çok suda haşlamak vitamin ve mineral kayıplarına neden olacağından az suda pişirmeyi tercih edin. Sebze Çorbası 1 orta boy kereviz 2 dilim balkabağı 1 çay bardağı kemik suyu 1 çay bardağı su 1 yemek kaşığı zeytinyağı Kimyon Yapılışı Sebzeleri suya koyun ve yumuşayana kadar haşlayın. Kemik suyunu ekleyin ve kaynatın. Kaynadıktan sonra blenderdan geçirin. Kimyon ekleyebilirsiniz. 7 Aylık Bebek Beslenmesi 7 aylık bebeğiniz önceki aylara göre çok daha hareketli, emekleme gibi birçok yeni beceri kazanıyor. 7 Aylık bebek beslenmesi, 6 Aylık bebek beslenmesi ile benzerlik taşısa da bu zaman diliminde yedirdiğiniz besinin kıvamını değiştirmek, bebeğinizin beslenme alışkanlıklarının şekillenmesinde büyük önem taşıyor. Bu dönemde bebeğinize yeni kıvamda ve farklı yiyecekler sunmaya devam etmelisiniz. Her bebeğin birbirinden farklı olduğu unutmayın ve kendinize şunu hatırlatın Acele etmeme gerek yok. Bebeğimin yeni yiyeceklere alışması zaman alabilir. Bebeğinizi mama sandalyesinde oturtarak sizinle yemek yemesine izin verebilirsiniz. Bu dönemde bebeğiniz ile tabak kaşık gibi mutfak gereçlerini tanıştırın. Bazı bebekler bu gereçlere çabuk uyum sağlayabilir. Bebeğinizi gözlemleyin. Yemek yemeye ilgili olduğunu görüyorsanız bebeğinizi biberon ile beslemekten kaçının. BESİN MİKTAR VE SIKLIK MEYVE 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Sebze püre, sebze çorba 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Balık, tavuk, kırmızı et, yoğurt, yumurta sarısı tam 1-2 yemek kaşığı günde 2 kez Zeytinyağı 1-2 yemek kaşığı Pekmez 1-2 tatlı kaşığı Gelişim Farklı yiyeceklere ilgi artar Örnek Atıştırmalık 1 adet Havuç 1 adet Salatalık 1 adet Kırmızı biber Yapılışı Havuç ve salatalıkları jülyen şekilde doğrayın ve servise hazır. Öneri Bu renkli atıştırmalık bebeğinizin ilgisini çekebilir. Yiyeceğe dokunmasına ve keşfetmesine izin verin. 8 Aylık Bebek Beslenmesi 8 aylık bebeğinizin beslenmesinde anne sütü ve formula yerini yavaş yavaş katı besinlere bırakıyor. Bebeğinizin kendi kendini besleme isteğini bu aylarda görebilirsiniz. Size düşen görev, bebeğinize birbirinden farklı besinleri sunmak oluyor. Çeşitliliği artırın ve bebeğinizin kendi kendisini beslemesine izin verin. Bebeğiniz sunduğunuz yiyeceği yiyemiyor ve sinirleniyor ise ona ancak o zaman yardım edin. Her bebeğin diş çıkarma zamanı farklı zamanda başlıyor. Bebeğiniz diş çıkarmaya başladıysa besinlerin kıvamını doğru ayarlamanız önemli. Bu dönemde bebeğinize püre kıvamında bir besin ve kaşık vererek kendisini besleme serüvenine tanık olabilirsiniz. Daha fazlası için aşağıdaki önerilere bakabilirsiniz. Bu dönemde bebeğinize yiyeceği miktarı belirlemesine izin verin. Amaç doygunluk değil bebeğinizin yeni besinlerle tanışmasını sağlamak. Daha fazla katı besinle beslenmeye başladığından dışkılama düzeni farklılaşabilir. Bebeğiniz bir yiyeceğe karşı başını çeviriyor ve yemek istemiyorsa bebeğinize ısrarcı olmayın. Bebeğiniz çiğneme ve yutma becerilerini öğreniyor olabilir ancak yemeğe karşı çok heyecanlandığında çiğnemeyi unutabileceğini unutmayın ve bebeğinizi gözlemleyin. BESİN MİKTAR VE SIKLIK MEYVE 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Sebze püre, sebze çorba 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Balık, tavuk, kırmızı et, yoğurt, yumurta sarısı tam 1-2 yemek kaşığı günde 2 kez Kuzu veya tavuk karaciğeri 1-2 yemek kaşığı günde 2 kez Pastörize peynir ezilmiş 1-2 yemek kaşığı 2 kez Baklagiller 1-2 yemek kaşığı 2 kez Gelişim Bebeğinizin formula alımı azalır. Ek gıda alımı artar. 8 Aylık Bebek Kahvaltısı Örnek 1 yemek kaşığı beyaz peynir 1 tatlı kaşığı pekmez 1 adet tam buğday ekmek içi Ihlamur Öneri Bebeğinize bu yiyecekleri blenderize edilmiş şekilde değil ayrı ayrı vererek yiyeceklerin tatlarını keşfetmesine izin verin. Öğle yemeği 100 g dana kıyma 1 adet soğan 1 adet kabak 1 adet havuç 1 adet domates Kabak ve soğan ve havuçları küçük küçük doğrayın. Domatesleri rendeleyin. Soğan ve kıymayı ocakta orta ateşte kavurun. Havuçları tencereye atın. Biraz piştikten sonra kabakları ve domatesi ekleyin. Kısık ateşte pişirin. Öneri Bebeğinizin önüne bir kapta ılıttığınız 2-3 yemek kaşığı yemeği ve bir kaşık koyun. Kendini beslemesine izin verin. Yemeğini yiyemiyor, sinirleniyor ve yutmayı unutuyorsa bebeğinize o zaman yardım edin. 9-12 Aylık Bebek Beslenmesi Bebeğiniz doğduğu andan bu yana ilk besini her zaman anne sütü veya doktorunuzun verdiği formulalar oldu. 9. Aydan itibaren bebeğinizin beslenmesini ilk olarak besinler ikincil olarak anne sütü şekilde düzenleyebilirsiniz. Bebeğinizin kendisini besleme yeteneğinin 10. ayında hızlı bir yükselişe geçeceğini söyleyebiliriz. Bebeğinizin 10. Ayında, beş temel besin grubunu bulunduran dengeli öğünler sunabilmeniz çok önemli. Bebeğinizin dişleri çıkmaya devam ediyor. Çiğneme becerisi kazandıkça sunabileceğiniz besinlerin çeşidi artıyor. 0-1 yaş bebekler için dikkat edilmesi gereken besinler İnek Sütü İçeriğinde bulunan alerjen madde ile bebeğinizi huzursuz edebiliyor, demir eksikliğine neden olabiliyor. ’1 yaşına kadar inek sütü verilmemeli’’ mantığı buradan geliyor. Paketli yiyecekler Hazır meyve suları, tatlandırıcı içeren paketli tatlılar, katkı maddesi ve koruyucu içeriği olan ürünler verilmemelidir. Şeker Şeker pancarından elde edilen şeker vücuda enerji sağlıyor. Başka bir besin ögesini bulundurmadığından şekeri boş kalori olarak görebiliriz. Bu nedenle bebeğinizin şeker yerine pekmez kullanılması daha doğru olacaktır. Şeker kullanımı ilerde oluşabilecek diş çürüklerine ve şişmanlığa neden olabilir. Bal Bal Clostridium botulinum sporlarını bulunduruyor. Mide asiditesi düşük olan bebekler bu sporları etkisiz hale getiremez. Bu nedenle 1 yaşından küçük çocuklar bal tüketmemelidir. Bal kavanozlarının üzerinde yazan ’1 yaşından küçük çocuklar tüketmemelidir.’’ ibaresi buradan gelir. Konserveler Evden ya da dışardan aldığın fark etmez. Konserveler de clostridium botulinum sporları bulundurabilir. Bunu tolere edemeyen bebeklere 1 yaşına kadar konserve de verilmemelidir. Bitki Çayları Bitki çayları bazı farmakolojik ajanlar içeriyor ve bitki çaylarının bebekler üzerindeki etkisi ile ilgili yeterince çalışma bulunmuyor. 1 yaşını geçene kadar bebeğinize bitki çayı vermeniz çok da mantıklı görünmüyor. Şarküteri Yapılan araştırmalar şarküteri ürünlerinde bulunan nitrit ve nitrat maddelerinin kolon kanseri riskini artırdığını göstermektedir. Aynı zamanda bu ürünler yüksek tuz ve doymuş yağ içeriğiyle bebeğinize vermemeniz gereken gıdalar arasında yer alıyor. Kuruyemişler Kuruyemişler tane besin olma özelliği ile bebeğinizin çiğneme becerisine orantılı olarak verilmelidir. Boğulma tehlikesine karşı bebeğinize 1 yaşına kadar kuruyemiş vermemelisiniz. Karaciğer Sakatatlar hayvanların taşıdığı virüslerin insana geçmesi için iyi bir kaynaktır. Ancak Yüksek protein, düşük yağ içeriği ile temiz olduğuna güvendiğiniz hayvandan gelen karaciğeri 1 yaşından sonra az miktarda verebilirsiniz. 9-12 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu Uyanış Anne sütü veya formulanın bir kapta veya biberonda verilmesi 9-12 Aylık Bebek Kahvaltısı 60 ml şekersiz kahvaltılık gevrek, ½ muz, 115 ml anne sütü Ara öğün 2-3 yemek kaşığı elma, parmak şeklinde kesilmiş 2 yemek kaşığı havuç, bebeğinizin isteğine göre 1-2 yudum su Öğlen öğünü 2 yemek kaşığı nohut ezmesi,115 ml anne sütü Ara öğün 2-3 yemek kaşığı elma, parmak şeklinde kesilmiş 2 yemek kaşığı havuç, bebeğinizin isteğine göre 1-2 yudum su Akşam öğünü 4 yemek kaşığı etli bulgurlu sebze yemeği Uyumadan önce Anne sütü Bu modelleme bebeğinizin beslenme planını hazırlamanızda yardımcı olmak için planlanmıştır. Her bebeğin ihtiyaçları ve doygunluk düzeyi farklı olabilir. Bebeğinizi gözlemleyin. Bir yiyeceği sevmiyorsa ona o anda ısrarcı olmayın. O yiyeceği daha sonra tekrardan bebeğinize vermeyi deneyin. Zaman Besin Açıklama 0-6 ay Anne sütü İlk hedef ilk 6 ay anne sütü olmalıdır. 4-6 ay Ek gıda ile tanışma Ek gıdaya başlama Anne sütüne ilave olarak verilmelidir. 6 ay-7 ay Yoğurt, meyve ve sebze suyu, yumurta sarısı 1/4 7. ay Et balık, tavuk, kırmızı et Yumurta sarısı Sebze püre veya çorba Et kıyma şeklinde verilerek başlanır. Yumurta sarısı tam olarak verilebilir. 8. ay Kurubaklagiller İyi ezilmiş ev yemekleri bu dönemde verilebilir. Kırmızı mercimek, kurufasulye, nohut ezmelerini değerlendirebilirsiniz. 8-10 ay Peynir Pastörize sütten elden edilmesine dikkat etmelisiniz. 1-3 yaş Ev yemekleri, bal Dolma, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, mercimek, makarna gibi yemekleri aile sofrasında yiyebilir. Bal kavanozlarında 1 yaşından küçük çocuklara bal yedirmeyiniz yazdığını biliyor muydunuz? Raysa Büyükbahar Uzunyol, RD Pınar Batmaz, Stj. Diyetisyen Klinik ve Sporcu Beslenme Uzmanı Raysa Büyükbahar Uzunyol’un hazırladığı “Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Tablosu” yazısını da okumanızı tavsiye ederiz.
7 aylık ek gıda tablosu
